-الامتناع عن الآتي :
( تناول السكر والحلويات -البيض -القهوة -الشاي -التدخين- اللحوم والمنتجات الحيوانية).
تناول الأغذية الغنية بالبروتين
(الخميرة-الأرز البني-البازلاء-العدس-الشوفان-فول الصويا-بذور دوار الشمس-الجوز).
-تناول أغذية تحتوي على فيتامين أ
(
الجزر-البطاطا الحلوة-الشمام-السبانخ-الهندباء).
-الأغذية المحتوية على فيتامين ب المركب -فيتامين ج –الزنك-فيتامين هـ-الحديد).
-ارقد على لوح مائل مع وجود الرأس بأسفل لمدة 15 دقيقة كل يوم
للسماح للدم بالوصول إلى فروة الرأس يوميا.
-أحذر استخدام المنتجات الغير طبيعية بالنسبة للشعر..استخدم منتجات طبيعية وبالتبادل
أي لا تستخدم نفس الشامبو أو البلسم أو الزيت نفسه مرتين متتاليتين.
-تجنب معاملة الشعر بقسوة فلا تستخدم فرشاة للشعر أو أمشاط ذات أسنان رفيعة أو تجفف شعرك بالمنشفة.
- لاستخدم مجفف الشعر.. اترك الشعر يجف تلقائيا..لا تمشط شعرك حتى يجف حيث أن الشعر المبلل يميل للانفصال ...